Karate, MMA, Kickboksen, Zaktraining (Heavy Bag), Judo en Muay Thai wedstrijd training lessen bij Nakama Gym te Harderwijk en Ermelo

Zaktraining (Heavy Bag Workout)

Zaktraining, of Heavy Bag Workout, is een complete full body workout waarbij je zowel lichaam als geest laat werken. De zaktraining kan gezien worden als de cardio-apparatuur die we kennen binnen de reguliere fitness, alleen ligt de trainingsintensiteit hoger door de afgemeten intervalperiodes

Deze worden door de trainer gegeven in verschillende trainingsvormen en bokscombinaties. Tijdens de zaktraining werk je alleen of samen op een grote bokszak van 180cm lang en 60kg zwaar. Naast het verbeteren van je conditie zorgt de zaktraining voor het verbeteren van je bokstechnieken. De zaktraining is goed te volgen voor zowel de beginnende sporter als de gevorderde. Je beslist zelf over hoe zwaar jij de trainingsintensiteit maakt.

Voor een relatief eenvoudige manier van trainen levert het verbazingwekkend veel voordelen. Of het nu een full-body workout, verscherpen van zelfverdediging vaardigheden of een gespierder lichaam is. Hierdoor kan de zaktraining een waardevolle toevoeging aan je leven zijn.

Samengevat

  1. Het verbetert de conditionele (Aërobe) FITHEID
  2. Het verbetert je spier- (Musculaire) KRACHT
  3. Het verbetert je coördinatie & CORE STABILITY
  4. Het verbetert je BODYSHAPE
  5. Je BOKSTECHNIEKEN verbeteren
  6. Bied ontspanning en reduceert STRESS
  7. Het draagt bij om GEWICHT te verliezen

Enthousiast geworden om eens te proeven aan deze sport?

Meld je dan aan voor een PROEFLES bij Nakama-Gym in Harderwijk.

Deel deze pagina: